زمان خواب، زمان ترمیم قوا و بازسازی کلی بدن می باشد و پوست نیز به عنوان یکی از اعضای مهم بدن مستثنی از این قانون نیست.
دلایل مهمی بر صحت این مطلب وجود دارد از جمله:
1- حذف عوامل آسیب رسان نظیر رادیکال های آزاد و اشعه ماورا بنفش تابیده شده از خورشید یا مانیتورهای دیگر (کامپیوتر، صفحه موبایل، لامپ کم مصرف و ...)
2- خونرسانی بهتر به پوست به دلیل کاهش فعالیت برخی ارگانها در خواب نظیر دستگاه گوارش و عضلات که این امر خود باعث اکسیژن رسانی، تغذیه و سم زدایی بهتر از پوست می شود.
3- کاهش حرمات عضلانی صورت در خواب در طول شب نسبت به روز فرصت مناسبی جهت ترمیم و بازسازی لایه های کلاژن و الاستین است. لذا کاهش حرکت و انقباض این لایه ها به همراه افزایش گردش خون باعث بازسازی و ترمیم آسیب های وارده در طول روز خواهد شد.
نتیجه اینکه خواب بد و ناکافی می تواند عوارض زیر را با خود به همرا داشته باشد:
رنگ پریدگی پوست صورت، افزایش چین و چروک، تشدید خط اخم و خطوط خنده ( خطوط پنجه کلاغی)، افتادگی پلک ها، پف و تیرگی دور چشم
بایدها و نبایدها:
1- خواب کافی و با کیفیت
2- تمیز کردن پوست صورت و دور چشم قبل از خواب
3- استفاده از مرطوب کننده یا کرم های شب متناسب با نیاز و نوع پوست
4- قرار دادن سر، حتی الامکان کمی بالاتر از سطح بدن
(این کار علاوه بر کاهش خطر ریفلاکس معده و خرخر کردن، باعث کاهش پف و تیرگی دور چشم می شود)
5- حتی المقدور به پشت بخوابید، خوابیدن به روی صورت می تواند باعث افزایش چین و چروک شود.